Melhores Livros e Programas de Dieta 2019 – Para Você Começar


Agora você consegue! Conheça os melhores livros e programas de dieta – alguns Best Sellers nos USA-  para você começar o ano de 2019 não somente com motivação, mas também com sucesso na resolução que fez na virada: Se alimentar mais saudável, emagrecer, definir músculos, se exercitar mais. Não importa qual seja sua meta. Escolha o livro ou o programa, que mais se adapte a sua necessidade e tenha êxito! Boa Sorte! 🙂


Programa Dieta de 21 Dias

Emagreça em 21 DiasEste Programa é cientificamente comprovado e um dos mais vendidos e usados na atualidade. Tem ajudado milhares de homens e mulheres a perderem de 5 a 10 Kg de gordura corporal. Foi Desenvolvido por um médico naturopata com formação internacional Dr. Rodolfo. Ele explica sobre a inflamação celular, que impede a maioria das pessoas de perderem peso. Vale muito a pena conferir o vídeo abaixo onde ele explica tudo direitinho e conferir os depoimentos de pessoas que já utilizaram o método!

Assista o Vídeo

 

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Barriga de Trigo

O LIVRO “Barriga de trigo” revela que parando de comer trigo,  mesmo que seja o integral, considerado mais saudável – vai ajudá-lo  a perder peso, reduzir gordura localizada e ainda trazer vários benefícios para a  saúde.

Escrito pelo Dr. William Davis,  o livro é resultado de anos de estudos clínicos, sendo esse resultado observado  em milhares de pacientes, que resolveram parar de comer trigo. O estudo apresenta argumentos contundentes contra esse ingrediente, que faz parte da alimentação cotidiana da população mundial.

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Eu não consigo emagrecer

Um livro, que conquistou muitos fãs e também ficou conhecida como a Dieta Dukan ! Escrito e elaborada pelo Dr. Pierre Dukan  “Eu não consigo emagrecer” se tornou uma dieta revolucionária. A dieta Dukan apresenta quatro passos simples para a perda de peso sem que seja preciso passar fome ou desconforto.

O Dr. Pierre Dukan tem mais de 35 anos de experiência em nutrição clínica. Embora tenha começado sua carreira com especialização em neurologia, o Dr. Dukan criou e refinou sua fórmula de sucesso enquanto auxiliava seus pacientes a ajustarem suas dietas. Desde então, ele tem se dedicado a ajudar pessoas a perderem peso e se manterem esbeltas para sempre.

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Dieta de Academia

Livros e Programas de Dieta

Se você quer construir um corpo que você possa se orgulhar sem passar fome ou privar-se de todos os alimentos que você realmente gosta … então você deve ler este livro.

Boa parte do resultado esperado nos treinos e atividades físicas depende muito de uma alimentação adequada. Existem inúmeros casos de pessoas que começam a treinar em busca de músculos mais definidos, obtendo resultados não desejados, em vez de reduzir medidas,  aumentam. Ainda existem aqueles que querem se matar nos treinos para conseguir o sonhado corpo definido, sem muito sucesso. É realmente não é fácil! O livro de Michael Mattheus, Bestseller nos USA, dá dicas de receitas para você malhar, secar e definir, sem aqueles alimentos repetitivos, que acaba enjoando, mas unindo nutrientes essenciais para garantir resultados e incluindo sobretudo sabor a sua alimentação.

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Dieta dos nossos ancestrais

Neste livro o autor Caio Fleury considera comparar o estilo de vida dos dias de hoje com o tipo de alimentação dos nossos ancestrais. Sabemos que nos dias atuais nossas vidas e alimentação têm sido marcado pelo sedentarismo,  uma alimentação rica em carboidratos de alto índice glicêmico, trazendo para o homem moderno diversos danos à sua saúde.

O livro “A Dieta dos Nossos Ancestrais” oferece um programa comprovado cientificamente, elaborado com uma variedade de alimentos, enriquecidos com todos os nutrientes essenciais para desenvolvermos uma vida mais saudável.

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Dieta do Metabolismo Rápido

Haylie Pomroy tem ajudado inúmeros clientes a perder até 20 quilos em apenas 4 semanas – tudo através do poder da queima de gordura dos alimentos. Haylie nos lembra que a comida não é o nosso inimigo, é a reabilitação necessária para acelerar seu metabolismo lento e destruído e transformar seu corpo em um forno de queima de gordura.

Neste plano você vai comer muito. Você vai comer três refeições completas e pelo menos dois lanches por dia – e você ainda vai perder peso. O que você NÃO vai fazer é contar uma única grama de calorias ou gordura, você não vai proibir nenhum grupo de alimentos –  Nada de zero carboidrato ou Vegano – Em vez disso, você vai revisando o que você está comendo ao longo de cada semana de acordo com um plano simples e cuidadosamente projetado para induzir mudanças fisiológicas precisas que irá definir o seu metabolismo e faze-lo queimar calorias naturalmente.

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30 Dias para Mudar – Whole30

Best Seller USA

30 Dias Para Mudar”  Este livro vai mudar sua relação com a comida para sempre ! O programa Whole30, de Melissa Hartwig e Dallas Hartwig  já ajudou milhares de pessoas a transformar a forma como pensam a respeito da comida, do seus corpos e das suas vidas. O livro leva você a uma perda de peso sem grandes sacrifícios e ainda com um extra na melhora da qualidade do sono, nos seus níveis de energia, seu humor e a elevação da sua autoestima.

Um plano passo a passo para quebrar hábitos poucos saudáveis, melhorar a digestão reduzir a ansiedade e fortalecer seu sistema imunológico.

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Detox de 10 Dias

Best Seller USA

O Livro Best Seller no New York Times “Detox de 10 Dias” vai dar um guinada na sua perda de peso, aumentar o seu nível de energia, limpar sua mente e melhorar a sua saúde geral.

Composto de super nutrientes de folhas verdes e frutas, os sucos verdes além de dar saciedade é muito saudável e gostoso. Seu corpo agradecerá por bebê-los, assim como sua saúde e energia irão melhorar a níveis que você nunca imaginou. É uma experiência que pode mudar sua vida, basta adotá-la!

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