Como melhorar a Postura Corporal com este Aplicativo Incrível!!!


Se você está procurando um método para melhorar a sua postura corporal de forma fácil e eficiente veja o que nós encontramos para você!😃

Estamos na Era dos Smartsphones, Tablets, Pcs e todos esses aparelhos que nos deixam por horas envolvidos no trabalho, nas redes sociais ou pesquisando por algum produto ou informação online! Isso tudo é ótimo... O problema é que cada vez mais pessoas sofrem com dores nas costas e no pescoço, pela má postura. Cada vez mais estamos adquirindo o status de "Notre Dame" dos tempos modernos e quanto mais cedo corrigirmos o problema da má postura, melhor será para a saúde da nossa coluna vertebral: assim como do nosso corpo como um todo. Afinal além de melhorar a dor, corrigir a postura faz você ficar mais esbelto e mais confiante. "Devemos ter cuidado com a postura porque isto afeta quem somos todos os dias. Existem benefícios mentais, físicos e de auto-imagem."Dr. Daniel Fenster, DC.

Mas o que fazer para melhorar a postura?

Bom antes de falarmos a respeito desse aplicativo que encontramos, vamos listar aqui algumas práticas , que valem lembrar para corrigir ou melhorar a postura :

 

#1 - Pratique exercícios

Prática de exercícios físicos, principalmente os que são direcionados para fortalecerem os músculos das costas e do abdomem, são fundamentais para melhorar a postura, assim como aqueles que alongam o seu corpo, como yoga, pilates, natação etc.

 

#2 - Melhore a sua postura sentado

Tente sentar da maneira correta! Eu sei que isso é mais fácil de falar do que de fazer😊! E é aqui que o aplicativo vai te ajudar muito! Vá praticando não sentar de qualquer jeito na cadeira ou debrusar sobre a mesa de trabalho. O problema dessas posições, apesar de parecerem confortáveis, elas afetam muito a saúde da sua coluna. Mantenha sempre as costas completamente apoiadas na cadeira e os pés no chão, sem cruzar as pernas. Além disso tente manter os ombros ligeiramente para trás e os braços esticados ao longo do corpo ou com os antebraços apoiados na mesa.

 

#3 - Corrija a postura ao caminhar 

Ahh, quem já não ouviu alguem dizer:"barriga pra dentro, peito pra fora e sorriso no rosto", que atire a primeira pedra!😃.. E não só ouviu como cumpriu, principalmente na praia. Vai dizer que não? 😉😜Pois é, pois o negócio é continuar com essa prática ! Se acostume a caminhar com olhos para frente e a cabeça erguida, ombros para trás e peito para fora. Não incline a cabeça para frente, como se estivesse procurando alguma coisa no chão. Dizem que tudo é uma questão de hábito, se você manter e controlar a sua postura ereta ao caminhar, logo seu corpo responderá e permanecerá alinhado. 

 

#4 - Corrija a postura corporal ao dormir

Para quem dorme de barriga pra cima o ideal seria usar um travesseiro baixo e colocar um outro travesseiro embaixo dos joelhos. A posição ideal para dormir portanto,  é a de lado, com um travesseiro para apoiar a cabeça,  e outro entre os joelhos, fazendo a postura ficar ereta e obtendo uma postura corporal adequada. 

 

Manter os músculos abdominais contraídos tanto quando está sentado ou andando vai ajudar no fortalecimento dos músculos e forçá-lo a sentar ou caminhar de forma correta.

 

#5  Ugright GO - O Aplicativo que vai ser o seu coach para corrigir e melhorar sua Postura

Talvez você já levou aquela cutucada nas costas dos seus pais ou de alguém próximo, para você se endiretar, quando observaram que você estava numa postura curvada. Não levou?!😉

Pois bem, este aplicativo vai fazer o papel dessa pessoa pra você!

Surfando pela internet em busca de umas novidades achei este aplicativo no Amazon dos EUA!

Para quem este aplicativo é perfeito? Para aqueles que não conseguem parar de se curvar😉, querem corrigir a postura dos ombros caídos e obter a consciência corporal adequada!

 

Super fácil de usar! Você baixa o aplicativo no seu Smartphone e através de um sensor, que é colocado na parte superior das costas eles serão conectados. O aplicativo vai fazer algumas perguntas sobre o seu dia a dia, como por exemplo;  quanto tempo você fica sentado e o seu movimento diário.  Depois de configurá-lo com os seus dados corretamente, ele vai começar a te monitorar. Cada vez que você curvar as costas, quando estiver sentado ou caminhando ele vai fazer vibrações para você se corrigir e monitorar o tempo todo a sua postura. Os intervalos dessas vibrações podem serem configurados, conforme a sua necessidade. Depois de usá-lo durante o dia todo você pode  usar o módulo de rastreamento para ver o seu desempenho e rastrear seus hábitos de postura no final do dia!

Veja o Video para ter uma idéia de como funciona o aplicativo!

 

É bom saber também que, segundo o site do fornecedor, este aplicativo é recomendado pelo API American Posture Institute (Instituto Americano de Postura)  e altamente efetivo para a reeducação de uma postura adequada!

 

Agora quanto custa essa brincadeirinha saudável? Bom, caso você tenha interesse ele pode ser obtido pelo Amazon dos EUA, isso significa também que o preço vai ser em dólar. Mas o legal é que eles enviam para o Brasil! 😃👊

 

Upright GO Posture Trainer and Corrector
US $ 79,95


 

Prós                                                                                                                 Contras

- Melhora sua postura  -                                          -Precisa ser carregado com bastante frequência

- Prático para usar diariamente

 - Pequeno e leve